提升上肢力量+改善核心稳定性：双杠举手转体全解析！九游会 - 真人游戏第一品牌登陆在健身训练中，提升上肢力量和改善核心稳定性是很多人的目标。而双杠举手转体这个动作，恰好能够同时锻炼上肢力量和核心稳定性。下面，我们来全面解析双杠举手转体的正确姿势以及训练要点。姿势要点1. 双杠平行放置于身体两侧，手掌朝前，宽度与肩膀略微...